Комплексна програма: тіло, психосоматика, йога та реабілітація
Програма корекції постави, фігури та ваги підходить тим, хто хоче безпечно схуднути, покращити самопочуття та повернути відчуття опори в тілі. Ми працюємо з людьми після стресів, ПТСР, панічних атак, сидячої роботи, травм, пологів, гормональних змін.
На відміну від швидких дієт і виснажливих тренувань, програма будується навколо дбайливої роботи з тілом і психікою: враховуються медичні показання, стан нервової системи, рівень стресу та психосоматичні причини набору ваги. Якщо вам потрібен не лише тренер, а й хороший психолог, який розуміє зв'язок тіла і психіки, цей формат може бути оптимальним.
На першій зустрічі ми збираємо історію: скарги, травми, операції, стреси, особливості харчування і сну. Оцінюємо поставу, роботу м'язових ланцюгів, дихання. За потреби підключаємо прикладну кінезіологію та психосоматичну консультацію, щоб зрозуміти, які фактори утримують симптом або вагу.
М'які мануальні техніки, кінезіологічні протоколи, вправи на стабілізацію корпусу і хребта. Мета — зменшити біль, зняти хронічну напругу, повернути тілу стійкість. Це база для подальшої роботи зі зниження ваги та зміни фігури.
Замість суворих заборон ми працюємо з харчовою поведінкою, відчуттям провини та зривами. Підбираємо нутрієнтну підтримку, режим харчування і руху, який реалістичний для вашого життя. Важливо, щоб тіло відчувало безпеку, а не черговий стрес.
Індивідуальна йога з реабілітологом та адаптивні тренування допомагають м'яко зміцнювати м'язи, покращувати гнучкість і координацію. Практика підлаштовується під рівень підготовки, ПТСР, панічні реакції та медичні обмеження.
За потреби ми підключаємо психосоматичні консультації та розстановковий підхід для роботи з глибинними причинами втрати опори, переїдання, набору ваги. Це особливо важливо при пережитому ПТСР, панічних атаках, тривалому стресі та емоційному вигоранні.
Опишіть ваш запит (постава, вага, фігура, біль, ПТСР, панічні атаки), і ми запропонуємо формат роботи.